Không khí lạnh khô làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn đường hô hấp trên và có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn trong mùa đông. Thực hiện theo những lời khuyên dưới đây để giúp phòng ngừa hen suyễn trong mùa lạnh.

Ngăn ngừa hen suyễn trong mùa lạnh
Ngăn ngừa hen suyễn trong mùa lạnh

Có mối liên hệ nào giữa bệnh hen suyễn và mùa lạnh?

Các nhà nghiên cứu tại một số nước phát triển trên thế giới như Mỹ, Đức, Nhật… đã sớm xác định được mối liên quan giữa căn bệnh hen suyễn và thời tiết hanh khô cùng nhiệt độ xuống thấp ở mùa lạnh, đặc biệt là ở các nước thuộc vành đai khí hậu hàn đới. Và không khí lạnh không chỉ là một nguyên nhân gây bệnh hen suyễn, mà còn khiến cho bệnh tái phát nhiều lần.

Cụ thể, khi chúng ta đã bị hen suyễn thì đường thở (ống phế quản) vốn đã bị sưng lên dù đang ở thời kì nặng hay nhẹ. Sự cản trở đó đã khiến cho người bệnh gặp nhiều khó khăn khi hít thở, đặc biệt là khi tiết trời trở lạnh.

Một nghiên cứu ở Trung Quốc đã cho thấy trong những tháng mùa Đông, tỷ lệ bệnh nhân bị bệnh hen suyễn tăng lên một cách đáng kể qua các năm. Hoặc như ở Bắc Phần Lan – vùng có khí hậu lạnh quanh năm, thống kê cho thấy gần 82% cư dân ở đây bị khó thở khi tập thể dục trong mùa lạnh nhất.

Nhiệt độ giảm dễ làm cho người bệnh có cảm giác nghẹt mũi, chính vì vậy mà họ sẽ có xu hướng thở bằng miệng. Việc làm này không chỉ đi ngược với hoạt động của cơ thể mà còn khiến cho phế quản bị nhiễm lạnh, từ đó ống phế quản hẹp hơn. Nguyên nhân là vì trong mũi có các mạch máu với chức năng làm ấm không khí trước khi lượng không khí này được truyền vào các cơ quan khác của hệ hô hấp.

 

ngăn ngừa hen suyễn trong mùa lạnh
ngăn ngừa hen suyễn trong mùa lạnh

Cách ngăn ngừa hen suyễn trong mùa lạnh

Rửa tay

Rửa tay bằng xà phòng và nước là một trong những cách đơn giản nhất và tốt nhất để tránh lây lan cảm cúm và các virut khác. Càng quan trọng hơn trong việc rửa tay đúng cho trẻ em để giảm hơn nữa các cơ hội của mầm bệnh lây lan.Trước khi chạm tay vào mắt, mũi hay miệng phải chắc chắn rằng bạn đã rửa hoặc vệ sinh bàn tay một cách cẩn thận, đặc biệt ở nơi công cộng. Đảm bảo vệ sinh cá nhân, che miệng khi hắt hơi, thường xuyên rửa tay với xà phòng, vệ sinh mũi, họng hàng ngày bằng nước muối; giữ ấm cơ thể, ăn uống đủ chất để nâng cao thể trạng.

Tiêm phòng vắc-xin cúm và viêm phổi

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật Hoa Kỳ (CDC) khuyến cáo rằng hầu hết mọi người từ 6 tháng tuổi trở lên nên tiêm phòng vắc-xin cúm hàng năm để giúp bảo vệ chống lại virut cúm. Trên một cơ địa đang mắc hen suyễn, nếu bị cúm, có thể làm khởi phát đợt cấp hen suyễn và làm cho các triệu chứng hen suyễn nặng hơn. Ngoài ra, tham khảo ý kiến bác sĩ về việc chích ngừa viêm phổi để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn vì viêm phổi do phế cầu là một ví dụ về một biến chứng liên quan đến cúm nặng có thể gây tử vong.

Đừng ngồi bên lò sưởi, tránh khói thuốc lá

Ngồi bên đống lửa âm thanh đáng yêu và ấm cúng nhưng nó không tuyệt vời như vậy cho bệnh hen suyễn của bạn. Hút thuốc lá và khói có thể gây kích ứng phổi, nhất là khi có bệnh hen suyễn. Hệ thống sưởi ấm trong nhà, dầu hỏa, nến thơm, hương đều có thể tạo ra chất kích thích phổi, làm nặng thêm bệnh hen suyễn.

Che kín miệng, mũi khi đi ra ngoài

Dùng khẩu trang, khăn len che mũi miệng khi ra ngoài trời lạnh để tránh hít thở không khí lạnh dễ bị bệnh hô hấp, nhiễm virut… là các yếu tố làm dễ tái phát bệnh hen suyễn đang mắc phải. Làm nóng người trước khi ra khỏi nhà và tuyệt đối không thở bằng miệng, nhất là khi ra ngoài trời lạnh.

Thay thế bộ lọc hệ thống sưởi ấm nhà và vệ sinh nhà cửa

Nếu có sử dụng hệ thống sưởi ấm trong nhà, có thể bụi và chất bẩn bị thổi bung ra trong ngôi nhà, đặc biệt là khi bạn lần đầu tiên tái sử dụng lại vào mùa đông. Làm sạch và kiểm tra các bộ lọc định kỳ trong suốt mùa nóng để tránh các bụi bẩn làm khởi phát đợt cấp hen suyễn vào mùa đông. Ngoài ra, cố gắng giữ cho nhiệt độ và độ ẩm trong nhà của bạn ở mức cho phép, có thể dùng các thiết bị hút ẩm. Chú ý vệ sinh nhà cửa và tạo môi trường thông thoáng, hạn chế bụi nhà, lông súc vật và ẩm mốc.

Tập thể dục trong nhà

Có thể tập trong nhà, tốt nhất là duy trì đi bộ 30 phút/ngày trong nhà kín và ấm. Không nên ra ngoài đường trong thời tiết lạnh, những môn phù hợp để tập trong nhà như dưỡng sinh, khí công, yoga, thái cực quyền. Tập thể dục giúp nâng cao thể trạng, tăng sức đề kháng cơ thể trong những ngày trời lạnh và giúp chức năng hô hấp làm việc tốt.

Mọi thắc mắc về bệnh hen suyễn, cách thức điều trị và sử dụng sản phẩm Kisho Asma, bạn đừng ngần ngại gọi về cho chúng tôi qua hotline 0914 700 179 (Mr. Đạo). hoặc Fanpage Kisho Asma

0/5 (0 Reviews)
ID: 3702864221

    Đăng ký thông tin tư vấn bệnh hen suyễn

    Bạn muốn biết thêm về triệu chứng của bệnh. Hoặc để tư vấn về tác dụng của thuốc đối với bệnh hen suyễn, vui lòng để lại thông tin, hoặc liên hệ trực tiếp vào thông tin liên hệ:




    Chat hỗ trợ
    Chat ngay

    Quét mã QR, nhắn tin bằng Zalo trên điện thoại

    Hoặc thêm bằng SĐT: 0936.985.256