Ngủ không sâu giấc thiếu chất gì

Ngủ không sâu giấc thiếu chất gì là thắc mắc của nhiều người gặp rối loạn giấc ngủ kéo dài. Các nghiên cứu cho thấy, thiếu hụt các dưỡng chất như magie, canxi, vitamin D, vitamin B6 và acid amin tryptophan có thể khiến giấc ngủ bị rối loạn, dễ tỉnh giấc giữa đêm hoặc khó vào giấc sâu. Việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý kết hợp với sản phẩm hỗ trợ như EMRU – Cao trợ ngủ từ thảo dược của Kisho là một hướng đi an toàn giúp cải thiện giấc ngủ rõ rệt.

Ngủ không sâu giấc thiếu chất gì?

Magie
Giúp thư giãn cơ bắp và ổn định hệ thần kinh.
Thiếu magie làm bạn dễ trằn trọc và tỉnh giấc sớm.

Canxi
Hỗ trợ quá trình sản xuất melatonin – hormone điều hòa giấc ngủ.
Thiếu canxi làm bạn khó đi vào giấc ngủ sâu.

Vitamin D
Liên quan đến chất lượng và thời gian ngủ.
Người thiếu vitamin D thường ngủ ít và dễ tỉnh giấc ban đêm.

Vitamin B6
Giúp tổng hợp serotonin – tiền chất của melatonin.
Thiếu B6 gây khó ngủ, dễ cáu gắt và mệt mỏi ban ngày.

Tryptophan
Là acid amin thiết yếu, có trong sữa, trứng, đậu nành.
Hỗ trợ sản sinh serotonin, giúp ngủ sâu và ngon hơn.

Làm sao để bổ sung các chất cần thiết cho giấc ngủ?

• Ăn đa dạng thực phẩm: rau xanh, hạt, cá, trứng, sữa.

• Phơi nắng sáng sớm để tăng hấp thụ vitamin D.

• Giảm dùng đồ uống chứa caffein, đường, rượu trước khi ngủ.

• Ngủ đúng giờ, hạn chế tiếp xúc ánh sáng xanh buổi tối.

Sử dụng EMRU – Hỗ trợ ngủ ngon từ thảo dược

EMRU là cao trợ ngủ của Kisho, giúp ngủ sâu và dễ ngủ hơn.
Thành phần gồm lạc tiên, tâm sen, vông nem, bình vôi, rễ cỏ tranh…
Giúp thư giãn thần kinh, cải thiện tình trạng trằn trọc, ngủ chập chờn.
Không gây lệ thuộc, phù hợp cho người cao tuổi và người làm việc căng thẳng.
Sản phẩm được khuyên dùng kết hợp cùng chế độ ăn ngủ khoa học.

Kết luận

Nếu bạn đang băn khoăn ngủ không sâu giấc thiếu chất gì, hãy kiểm tra lượng magie, canxi, vitamin D và tryptophan trong khẩu phần hằng ngày. Bổ sung dinh dưỡng đúng cách kết hợp sản phẩm như EMRU của Kisho sẽ giúp cải thiện rõ rệt chất lượng giấc ngủ mà không cần dùng thuốc tây.

Xem thêm sản phẩm của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

• Zalo OA: KISHO
• Facebook: Kisho Việt Nam – Giải Pháp Đông Y Toàn Diện
• Hotline: 098 396 95 96
• Địa chỉ: Số 7 Đường Số 6, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!