Ăn trái cây gì để hạ men gan
Ăn trái cây gì để hạ men gan là câu hỏi phổ biến ở những người đang gặp tình trạng gan nhiễm mỡ, men gan cao hoặc thường xuyên mệt mỏi, nóng trong người. Một số loại trái cây quen thuộc có thể hỗ trợ gan đào thải độc tố, giảm viêm và cân bằng men gan tự nhiên. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý các loại trái cây tốt cho gan, cách sử dụng hợp lý và sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược được đánh giá cao.
Vì sao men gan tăng và có nên điều chỉnh bằng trái cây?
Men gan tăng là dấu hiệu gan đang bị tổn thương hoặc quá tải. Nguyên nhân thường gặp:
-
Sử dụng thuốc tây kéo dài
-
Uống rượu bia thường xuyên
-
Ăn nhiều đồ chiên, mỡ và thực phẩm chế biến sẵn
-
Mắc các bệnh về gan như viêm gan, gan nhiễm mỡ
Thay đổi chế độ ăn, đặc biệt bổ sung trái cây phù hợp, sẽ giúp cung cấp chất chống oxy hoá, vitamin, khoáng chất cần thiết để gan hồi phục và giảm men gan hiệu quả.
Ăn trái cây gì để hạ men gan?
Bưởi
Bưởi chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hoá naringenin giúp giảm viêm và hỗ trợ gan thải độc. Uống nước ép bưởi vào buổi sáng là lựa chọn tốt.
Cam và chanh
Hai loại trái cây này có nhiều axit hữu cơ và vitamin C, giúp tăng tiết mật và thúc đẩy gan hoạt động hiệu quả. Tuy nhiên, không nên dùng khi đói bụng.
Nho
Nho đỏ, đặc biệt là phần vỏ và hạt, chứa resveratrol – hoạt chất có khả năng giảm tổn thương gan và điều hoà men gan. Dùng 1 nắm nhỏ mỗi ngày là đủ.
Táo
Táo cung cấp pectin – một chất xơ hoà tan giúp loại bỏ độc tố khỏi hệ tiêu hoá, giảm gánh nặng cho gan. Dùng táo tươi, không gọt vỏ là cách tốt nhất.
Đu đủ chín
Đu đủ có enzyme papain hỗ trợ tiêu hoá và giải nhiệt gan. Với người men gan cao, ăn đu đủ vào buổi trưa hoặc chiều sẽ giúp cơ thể dễ hấp thu.
Những lưu ý khi ăn trái cây để giảm men gan
-
Không nên ăn trái cây quá chua hoặc khi đói bụng
-
Hạn chế trái cây quá ngọt như sầu riêng, mít nếu gan đã tổn thương
-
Ưu tiên dùng trái cây tươi, hạn chế nước ép đóng chai
-
Kết hợp với uống đủ nước và ngủ đúng giờ để tăng hiệu quả
SIVIBE – Giải pháp thảo dược hỗ trợ giảm men gan hiệu quả
Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể sử dụng thêm SIVIBE – sản phẩm hỗ trợ bảo vệ gan từ Kisho. SIVIBE có các thành phần nổi bật:
-
Cà gai leo, Diệp hạ châu, Kim ngân hoa, Liên kiều, Nấm linh chi, An xoa…
-
Giúp thanh nhiệt, giải độc, hạ men gan và hỗ trợ cải thiện vàng da, mẩn ngứa
-
Phù hợp với người men gan cao, uống rượu bia hoặc dùng thuốc tây thường xuyên
SIVIBE là lựa chọn an toàn và hiệu quả từ Đông y hiện đại, giúp gan khoẻ mạnh lâu dài nếu dùng đúng liệu trình.
Kết luận
Nếu bạn đang băn khoăn ăn trái cây gì để hạ men gan, hãy bổ sung các loại như bưởi, táo, nho, cam và đu đủ vào khẩu phần hằng ngày. Kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lý và sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ như SIVIBE của Kisho, bạn sẽ giúp gan được bảo vệ và phục hồi hiệu quả hơn.
Xem thêm sản phẩm của Kisho Việt Nam: tại đây
Liên hệ với chúng tôi
- Zalo OA: KISHO
- Facebook: Kisho Việt Nam – Giải Pháp Đông Y Toàn Diện
- Hotline: 098 396 95 96
- Địa chỉ: Số 7 Đường Số 6, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh
Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!
