ăn gì để phục hồi gan
Ăn gì để phục hồi gan là câu hỏi quan trọng với những người đang bị men gan cao, gan nhiễm mỡ hoặc tổn thương gan do bia rượu. Chế độ ăn giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có thể giúp gan hồi phục nhanh hơn. Bên cạnh đó, sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược như SIVIBE của Kisho sẽ giúp cải thiện chức năng gan hiệu quả và an toàn.
Vì sao cần phục hồi chức năng gan?
Gan là cơ quan thải độc quan trọng của cơ thể.
Khi gan bị tổn thương, khả năng giải độc giảm, dễ gây mệt mỏi và nổi mụn.
Một chế độ ăn phù hợp sẽ giúp gan hồi phục và hoạt động tốt trở lại.
Ăn gì để phục hồi gan hiệu quả?
Rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ
Rau cải, rau bina, bông cải xanh giúp tăng cường thải độc.
Chất xơ giúp gan hoạt động nhẹ nhàng hơn và hỗ trợ tiêu hóa.
Nên bổ sung mỗi ngày trong các bữa chính.
Trái cây tươi chứa vitamin C và chất chống oxy hóa
Cam, bưởi, việt quất, táo giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào gan.
Chất chống oxy hóa ngăn gan bị tổn thương thêm.
Nên ăn vào buổi sáng hoặc giữa bữa để hấp thu tốt nhất.
Cá béo và thực phẩm giàu omega-3
Cá hồi, cá thu, hạt lanh có tác dụng giảm mỡ gan.
Giúp chống viêm và tăng cường tế bào gan khỏe mạnh.
Không nên chiên rán, nên hấp hoặc nướng để giữ dinh dưỡng.
Nên tránh những thực phẩm nào?
Thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ.
Đồ ngọt, nước ngọt có gas và thực phẩm chế biến sẵn.
Rượu bia và các chất kích thích.
Uống gì để hỗ trợ phục hồi gan?
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giúp gan lọc độc hiệu quả hơn.
Trà atiso, nước râu ngô và nước đậu đen có tác dụng hỗ trợ mát gan.
Ngoài ra, có thể kết hợp với các sản phẩm thảo dược uy tín.
Gợi ý sản phẩm hỗ trợ: SIVIBE của Kisho
SIVIBE chứa Cà gai leo, Diệp hạ châu, Xạ đen, Kim ngân hoa, Nhân trần…
Giúp thanh lọc gan, giảm men gan và cải thiện chức năng gan.
Phù hợp với người nóng gan, nổi mụn, mề đay, mẩn ngứa.
Kết luận
Nếu bạn đang băn khoăn ăn gì để phục hồi gan, hãy bắt đầu từ các loại rau xanh, trái cây tươi và thực phẩm giàu omega-3. Kết hợp với uống đủ nước, tránh rượu bia và bổ sung SIVIBE của Kisho, bạn sẽ thấy sức khỏe gan cải thiện rõ rệt chỉ sau vài tuần.
Xem thêm sản phẩm của Kisho Việt Nam: tại đây
Liên hệ với chúng tôi
- Zalo OA: KISHO
- Facebook: Kisho Việt Nam – Giải Pháp Đông Y Toàn Diện
- Hotline: 098 396 95 96
- Địa chỉ: Số 7 Đường Số 6, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh
Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!
