Tiểu đường có ăn được thanh long không

Tiểu đường có ăn được thanh long không là thắc mắc phổ biến của nhiều người bệnh đang kiểm soát chế độ ăn uống. Thanh long là loại trái cây chứa nhiều chất xơ, nước và có chỉ số đường huyết ở mức trung bình thấp. Nếu ăn đúng lượng và chọn thời điểm hợp lý, người tiểu đường hoàn toàn có thể sử dụng thanh long như một phần của chế độ ăn lành mạnh. Ngoài ra, việc kết hợp với sản phẩm hỗ trợ như SUSAFE của Kisho, chiết xuất từ dây thìa canh, giảo cổ lam và mướp đắng, sẽ giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn.

Tiểu đường có ăn được thanh long không?

Câu trả lời là có. Thanh long có hàm lượng đường tự nhiên nhưng cũng rất giàu chất xơ và nước. Nhờ vậy, loại trái cây này không làm tăng đường huyết quá nhanh nếu ăn đúng cách.

Người bệnh tiểu đường nên chọn thanh long ruột trắng thay vì ruột đỏ, vì ruột trắng có lượng đường thấp hơn đôi chút. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là kiểm soát khẩu phần và không ăn quá nhiều trong một lần.

Chỉ số đường huyết (GI) của thanh long

• Chỉ số GI của thanh long dao động khoảng 48–55, thuộc nhóm trung bình thấp.

• Với chỉ số này, thanh long an toàn hơn nhiều loại trái cây ngọt khác như xoài, nho hoặc sầu riêng.

• Tuy nhiên, ăn quá nhiều cùng lúc vẫn có thể gây tăng đường huyết.

Ăn thanh long đúng cách cho người tiểu đường

• Mỗi lần chỉ nên ăn khoảng 100–150g, tương đương nửa quả vừa.

• Nên ăn thanh long sau bữa ăn chính 1–2 tiếng để tránh tăng đường huyết đột ngột.

• Không nên ăn khi đói hoặc buổi tối muộn.

• Kết hợp thanh long với nguồn đạm như hạt óc chó, sữa chua không đường sẽ giúp ổn định đường huyết tốt hơn.

Sản phẩm hỗ trợ kiểm soát đường huyết: SUSAFE

SUSAFE là thực phẩm bảo vệ sức khỏe của Kisho, giúp hỗ trợ ổn định đường huyết.
Thành phần gồm dây thìa canh, giảo cổ lam, mướp đắng, hoài sơn, cùng các thảo dược khác.
Hỗ trợ quá trình chuyển hóa glucose, giảm cảm giác thèm đồ ngọt.
Sử dụng hàng ngày giúp cải thiện chỉ số đường huyết lâu dài.
Thích hợp cho người tiểu đường type 2 và người tiền tiểu đường.

Kết luận

Tiểu đường có ăn được thanh long không? – Câu trả lời là có, nếu ăn đúng cách và kiểm soát khẩu phần. Thanh long là loại trái cây bổ dưỡng, nhưng không nên lạm dụng. Bên cạnh chế độ ăn hợp lý, hãy kết hợp sử dụng SUSAFE của Kisho để kiểm soát đường huyết tốt hơn và ngăn ngừa biến chứng về lâu dài.

Xem thêm sản phẩm của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

• Zalo OA: KISHO
• Facebook: Kisho Việt Nam – Giải Pháp Đông Y Toàn Diện
• Hotline: 098 396 95 96
• Địa chỉ: Số 7 Đường Số 6, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!