Cách trị hen suyễn theo thực dưỡng

Ăn uống khoa học tuy không giúp trị khỏi căn bệnh suyễn. Nhưng ăn uống khoa học sẽ giúp kiểm soát tốt hen suyễn cũng như khiến cơ thể ít lên cơn hen nhất có thể. Dưới đây là một số cách trị hen suyễn theo thực dưỡng.

Cách trị hen suyễn theo thực dưỡng

Bên cạnh việc tránh các loại thực phẩm không tốt. Người bệnh hen suyễn nên ăn gì để hạn chế tái phát các triệu chứng bệnh và duy trì chất lượng sống.

Thực phẩm giàu Vitamin C

Các chuyên gia khuyên rằng Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như dưa vàng, cam, bưởi, trái kiwi, súp lơ xanh và cà chua… Những loại thực phẩm này giúp giảm triệu chứng thở khò khè. Và viêm mũi dị ứng nhờ vào lượng chất oxy hóa cao.

Thực phẩm chứa nhiều Vitamin D

Người bệnh hen suyễn nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D bao gồm sữa, nấm, cá hồi và trứng. Một số nghiên cứu ghi nhận bổ sung vitamin D hàng ngày góp phần làm giảm số lần nhập viện ở bệnh nhân hen nặng. Vitamin D được cho là có thể làm giảm nhiễm trùng đường hô hấp trên. Và cải thiện chức năng phổi ở trẻ em và người lớn bị hen suyễn.

Thực phẩm giàu Omega-3

Kết quả của một nghiên cứu vào tháng 1/2015 đăng trên tạp chí Allergology International cho thấy. Dầu cá có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh gây viêm như hen suyễn. Omega 3 thường được tìm thấy trong các loại cá có lớp mỡ dày. Đã được chứng minh có thể làm giảm tình trạng viêm.

Thực phẩm giàu MAGIE

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là nhóm thực phẩm rất tốt cho người mắc bệnh hen. Do tính kháng viêm và giãn cơ trơn của chúng. Bạn có thể bổ sung lượng Magie bằng cách sử dụng các thực phẩm sau:

• Các loại rau xanh
• Quả bơ
• Các loại đậu (đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu trắng)
• Các loại hạt (hạt bí, hạt điều, hạt dẻ)
• Cà chua
• Chuối
• Atiso
• Ngũ cốc nguyên hạt
• Sữa, các chế phẩm từ sữa

Theo các chuyên gia y tế, những người bị hen suyễn thường có lượng Magie trong cơ thể thấp. Vì vậy, bên cạnh việc bổ sung Magie từ thực phẩm tốt cho người bị hen suyễn. Việc sử dụng thuốc dạng xịt chứa Magie cũng có thể giúp thông thoáng phế quản. Và cải thiện tình trạng lưu thông khí, trong trường hợp lên cơn hen.

Trái cây

Người bệnh hen suyễn nên ăn trái cây gì? Đó chính là các loại trái cây và rau củ có chứa chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E và Beta-carotene. Bởi không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, mà trái cây còn giúp bạn giảm tỷ lệ các cơn hen suyễn.

Về chế độ ăn uống hay dinh dưỡng cho người bị hen như thế nào cho hợp lý. Lời khuyên là bạn cần chọn lựa các chế độ ăn lành mạnh, kết hợp cùng các món ăn được nêu ở trên. Trong đó, có thể kể tới chế độ ăn Eat Clean.

Vitamin A

Theo các chuyên gia, lượng vitamin A trong máu của trẻ bị bệnh hen suyễn thường thấp hơn so với trẻ bình thường. Gây ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng hoạt động của phổi. Do đó, để có được lá phổi và hệ hô hấp khỏe mạnh. Người mắc bệnh hen suyễn nên ăn những thực phẩm có chứa nhiều vitamin A như: cà rốt, các loại rau lá xanh đậm, dứa, khoai lang…

Alliums

Ngoài ra, để hạn chế viêm nhiễm cũng như cải thiện tình trạng hô hấp, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, tránh được các bệnh cảm cúm thông thường. Người bệnh hen suyễn nên ăn những thực phẩm có chứa Alliums. Alliums được tìm thấy rất nhiều ở hành, hẹ tây,…

Chất chống oxy hóa

Thông thường, trong các loại trái cây hoặc rau củ màu vàng, đỏ, cam có chứa thành phần vitamin A, C, E; Carotenoid; Chiết xuất hạt nho và Coenzyme Q10… Đây là những chất chống oxy hóa có vai trò vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa tổn thương phổi. Giúp làm lành những vết viêm đối với người mắc bệnh hen suyễn.

Thức uống tốt cho người hen suyễn

Bên cạnh việc tìm hiểu cách trị hen suyễn theo thực dưỡng. Thì người bệnh hen suyễn uống gì để tốt cho sức khỏe cũng là điều cần lưu ý.

Nước húng quế

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong lá húng quế có chứa các chất chống oxy hóa. Từ thời xưa, đây đã được xem là một bài thuốc có khả năng chống ho, long đờm, kháng khuẩn. Hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn xuất hiện nhiều ở đường hô hấp. Ngoài ra, nước húng quế còn có khả năng kiểm soát tình trạng sung huyết. Giúp hỗ trợ điều trị các bệnh dị ứng ở đường hô hấp.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là với những người bị hen suyễn. Cụ thể, trong cà rốt có chứa một lượng lớn vitamin A, giúp người bệnh bổ sung vitamin A trong máu. Cải thiện chức năng phổi và giúp phổi hoạt động tốt hơn.

Nước mật ong

Mật ong được xem là bài thuốc quý đối với những người mắc bệnh hen suyễn. Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, mật ong có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, giảm nhẹ tình trạng sưng viêm của lớp niêm mạc trong đường hô hấp. Bên cạnh đó, mật ong còn giúp cải thiện tình trạng thở khò khè nhờ vào tác dụng làm loãng đờm trong phế quản.

Bên cạnh việc sử dụng trực tiếp, chúng ta có thể kết hợp mật ong cùng với các loại nước ép như cam, cà rốt, húng quế hoặc trà để dùng hàng ngày… Đây cũng được xem là cách làm giảm các triệu chứng của hen suyễn một hiệu quả.

Gừng

Gừng được mệnh danh là một trong những vị thuốc quan trọng. Có tác dụng trong việc chữa trị những bệnh lý về hô hấp. Đặc biệt là hen suyễn. Cụ thể, gừng có tác dụng chống viêm, giảm đau nhờ vào những thành phần Shogaol, Gingerol và Zingerone; Nước gừng có tính chống Oxy hóa giúp làm sạch những chất độc hại tồn tại trong cơ thể. Giảm những căng thẳng có thể dẫn đến các cơn hen suyễn; Ngăn chặn tình trạng co thắt, giúp thư giãn đường dẫn khí.

Nhựa gừng có khả năng làm sạch chất nhầy dư thừa trong khí quản và phổi. Giúp hạn chế tối đa tình trạng nhiễm trùng; Loại bỏ đờm gây ngứa trong cổ họng, giảm thiểu triệu chứng thở khò khè. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng gừng mà cần có sự tư vấn của chuyên gia, bác sĩ.

Nước táo, lá chanh

Nếu như trong táo có chứa Quercetin, giúp hạn chế các cuộc tấn công của bệnh hen suyễn thì các thành phần Oxy hóa có trong chanh lại mang đến tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các vi khuẩn có hại cũng như những yếu tố gây dị ứng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất Limonene được tìm thấy trong chanh có tác dụng phòng ngừa viêm nhiễm hô hấp, tổn thương phổi; Axit citric giúp làm sạch phổi, giúp bệnh nhân hen suyễn thở dễ dàng hơn.

Nếu cần được tư vấn từ chuyên gia bạn có thể liên hệ ngay hotline 0983 96 95 96 hoặc Fanpage Kisho Asma để được hỗ trợ miễn phí.