Bấm huyệt chữa bệnh hen suyễn thế nào cho hiệu quả
Bên cạnh các phương pháp trị hen suyễn bằng Đông y thì có một biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả khá tốt là bấm huyệt. Bạn nên nắm rõ vị trí một số huyệt để tự thực hiện tại nhà. Thao tác bấm huyệt hỗ trợ giảm đau và ngăn ngừa cơn hen tái phát. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu một số vị trí bấm huyệt chữa bệnh hen suyễn để bạn tham khảo và áp dụng.
Bấm huyệt chữa bệnh hen suyễn
Day ấn phần cổ
Xoa bóp vùng cổ trong 1 phút. Tiếp theo, xoa phía trước ngực từ xương quai xanh đến ngang xương ức trong 2 phút để làm nóng. Cuối cùng, dùng tay xoa theo chiều của xương sườn, mỗi bên 1 phút.
Bấm huyệt thiên đột
Dùng ngón giữa bấm huyệt thiên đột trong 1 phút. Vị trí huyệt thiên đột là chỗ lõm gần đỉnh xương ức.
Bấm huyệt vân môn
Dùng ngón trỏ bấm huyệt vân môn trong 1 phút. Vị trí huyệt vân môn: Ở chỗ lõm giữa đầu xương cánh tay và xương đòn, cách đường giữa cơ thể 6 thốn.
Bấm huyệt đản trung
Dùng ngón trỏ ấn huyệt đản trung trong 1 phút. Vị trí huyệt đản trung là giao điểm của đường dọc giữa xương ức và đường cắt ngang đầu ngực (ở nam) hoặc đường cắt qua xương sườn (ở nữ).
Bấm huyệt xích trạch
Ấn huyệt xích trạch trong 1 phút. Xác định huyệt xích trạch bằng cách gập cánh tay để xác định nếp gấp da tương ứng với khớp khuỷu tay. Sờ vùng giữa nếp gấp này phát hiện một gân lớn của cơ hai đầu cánh tay. Huyệt nằm ở vị trí lõm gần mặt ngoài của gân này.
Bấm huyệt ngư tế
Dùng ngón tay ấn vào huyệt trong 1 phút. Vị trí huyệt ngư tế là nơi tiếp giáp da bàn tay và da mu bàn tay, dọc theo 1/2 chiều dài xương bàn tay.
Bấm huyệt khí hải
Bấm huyệt khí hải trong 1 phút. Vị trí huyệt khí hải từ rốn đo xuống 1.5 thốn hoặc từ điểm giữa bờ trên xương mu đi thẳng lên 3.5 thốn.
Bấm huyệt túc tam lý
Dùng hai ngón tay ấn giữ đồng thời hai huyệt này trong 1 phút. Vị trí huyệt túc tam lý: Phía trước xương ống chân, từ cổ chân đi lên đến gần khớp gối chỗ đặt ngón tay, đó là lồi củ chày trước, từ đây đo ngang ra 1 khoát tay là vị trí của huyệt, khi ấn vào có cảm giác tê khắp bàn chân.
Bấm huyệt phong long
Bấm hai huyệt phong long cùng lúc trong 1 phút. Vị trí huyệt phong long cách mắt cá ngoài ngoài 8 thốn. Trong khe cơ nhìn thấy cách khi xoay bàn chân ra ngoài.
Bạn cần kiên trì thực hiện bấm huyệt 1-2 lần/ngày. Trong trường hợp lên cơn hen suyễn, có thể thực hiện xoa bóp chuyên sâu với cường độ và thời gian lớn hơn. Người bệnh cần chú ý giữ ấm cơ thể.
Các mẹo chữa hen suyễn tại nhà
Tập dưỡng sinh
Các bài tập dưỡng sinh làm tăng dung tích phổi và thể lực, phục hồi cơ thể khoẻ mạnh hơn. Cách thực hiện:
- Đứng rộng bằng vai, duỗi thẳng hai tay trước mặt và thả lỏng cơ thể, đặc biệt là vùng bụng. Thực hiện động tác đứng và ngồi không chạm sàn trong 3-4 giây.
- Tùy sức khỏe mà theo từ 3 đến 5 hiệp, mỗi hiệp 10 cái. Nên thực hiện thể dục thể thao đều đặn hàng ngày để cảm nhận được hiệu quả sớm.
Tập khí công
Mẹo chữa bệnh hen suyễn đơn giản nhất khi tập khí công là điều chỉnh hơi thở. Thực hiện bài tập này hàng ngày và lặp lại nhiều lần trong ngày để cải thiện khả năng thở của bạn. Cách thực hiện:
- Ngồi thẳng trên ghế, đầu hơi hướng về phía trước, nhắm mắt, lưng thẳng. Vai và khuỷu tay thả lỏng, lòng bàn tay đặt trên đùi. Các ngón tay duỗi thẳng, hai chân duỗi thẳng chạm sàn, hai bàn chân rộng bằng vai, thả lỏng.
- Miệng hơi khép lại, bắt đầu thở bằng mũi. Hít sâu và đếm từ 1 đến 5. Sau đó tạm dừng 3 giây, thở nhẹ nhàng và đếm từ 5 đến 1. Khi hít vào, lưỡi nâng lên chạm vào vòm miệng, giữ yên khi bạn ngừng thở và hạ xuống khi thở ra.
Tập yoga
Bạn có thể tập yoga trong tư thế con cá – Mathsyasana. Với tư thế tuyệt vời này, lồng ngực nở ra, thông thoáng đường thở, giảm các triệu chứng ho, khó thở của các bệnh về đường hô hấp.
- Ngồi xếp bằng, 2 chân bắt chéo, nằm ngửa.
- Đặt lòng bàn tay dưới mông, sau đó nâng dần ngực và eo lên.
- Giữ nguyên tư thế trong 3-5 giây.
- Cẩn thận hạ lưng xuống sàn. Yêu cầu của tư thế là cột sống phải cong.
Kết,
Ngoài việc áp dụng bằng cách bấm huyệt chữa bệnh hen suyễn hay luyện tập thể dục. Thì cần kết hợp với việc sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ, chế độ dinh dưỡng và ngủ nghỉ hợp lý. Trong chế độ ăn uống cần hạn chế thức ăn mặn, cay, tanh dễ gây dị ứng, ho, khó thở. Đồng thời, bạn nên tránh các yếu tố dễ gây dị ứng như khói, bụi, ô nhiễm.
Để được giải đáp kỹ lưỡng về hen suyễn (hen phế quản) cũng như phương pháp điều trị bệnh của KISHO ASMA, vui lòng liên hệ hotline 0983 96 95 96 hoặc truy cập Fanpage Kisho Asma để được phản hồi nhanh nhất từ chuyên gia nhé.