Bài tập thể dục cho người hen suyễn nặng an toàn

Bài tập thể dục cho người hen suyễn an toàn đang là từ khóa được nhiều người tìm kiếm. Bởi bệnh nhân hen suyễn không thể vận động nặng hay tập quá sức. Do đó, người bênh cần lựa chọn bài tập phù hợp với bản thân mình. Cùng KISHO tìm hiểu nhé.

Bài tập thể dục cho người hen suyễn nặng an toàn

1. Tập Cardio

Chạy bộ, bơi lội, đi xe đạp, đi bộ – bất cứ điều gì khiến tim đập nhanh hơn – đều có thể hữu ích và là một bài tập thể dục cho người hen suyễn rất tốt. Hãy tập cường độ vừa phải – có nghĩa là bệnh nhân vẫn có thể nói chuyện trong khi đang tập luyện.

2. Tập Yoga và tập tạ

Cả hai bộ môn này đều giúp xây dựng cơ bắp, tuy nhiên nó hoàn toàn có thể làm bùng phát cơn hen suyễn nếu bệnh nhân quá căng thẳng. Giữ các bài tập ở cường độ vừa phải. Nếu nâng tạ, mục tiêu tốt nhất là 10 – 15 reps. Đừng nín thở khi giữ tư thế yoga hoặc khi nâng tạ.

3. Các môn thể thao đồng đội

Các môn thể thao vận động liên tục như bóng đá, bóng rổ hoặc chạy đường dài có nhiều khả năng gây ra bệnh hen suyễn hơn.

4. Bơi lội có phải là bài tập thể dục cho người bị hen?

Bơi lội là một bài tập thể dục cho người bị hen rất tốt vì không khí ấm và nước tại hồ bơi. Tuy nhiên đối với một số người, Clo trong nước lại có thể gây ra bệnh hen suyễn. Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thể xuống nước được không.

5. Làm nóng và khởi động kỹ

Bắt đầu bằng cách từ từ kéo căng cơ để cơ thể sẵn sàng tập luyện. Khi bạn đã hoàn thành bài tập thể dục cho người hen suyễn, cần giảm tốc độ từ từ và thực hiện thư giãn cơ một lần nữa. Thực hiện 10 phút cho mỗi lần khởi động và sau khi tập xong, cố gắng không dừng lại đột ngột.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm số lần lên cơn hen suyễn. Theo thời gian, bệnh nhân sẽ có thể làm được nhiều việc hơn với ít triệu chứng hơn, vì vậy hãy duy trì thói quen tập luyện càng nhiều càng tốt.

Tập luyện có thể giúp người bệnh hen suyễn giữ được phong độ tốt. Miễn là người bệnh được kiểm soát và có thể thực hiện hầu hết các hình thức tập thể dục.

Uống thuốc điều trị bệnh hen suyễn

Thuốc KISHO ASMA có thể điều trị tận gốc bệnh hen suyễn. Đây là thuốc Đông Y với 3 thành phần chính là tử tô tử, bột bồng bồng, bột rẻ quạt an toàn đối với người bệnh, kể cả trẻ nhỏ. Dù là sản phẩm thuốc Đông Y nhưng phương pháp chữa bệnh của KISHO ASMA là kết hợp với Tây y. 

Người bệnh có thể sử dụng thuốc KISHO ASMA kết hợp cùng thuốc Tây y do bác sĩ kê đơn. Để kiểm soát các triệu chứng khi khởi phát cơn hen. Sau 2-3 tháng sử dụng KISHO ASMA, bệnh nhân sẽ cảm nhận được hiệu quả mà sản phẩm mang lại. Sau  4 – 5 tháng, người bệnh có thể giảm bớt hoặc bỏ thuốc tây vì bệnh hen đã thuyên giảm. 

Lời kết

Nếu quý khách hàng có bất cứ thắc mắc nào liên quan đến thuốc trị hen suyễn của Mỹ hay liệu trình điều trị hen suyễn của KISHO ASMA hãy liên hệ đến hotline 0983 96 95 96 hoặc Fanpage Kisho Asma để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất nhé