Cách giảm stress cho người hen suyễn

Căng thẳng khiến các triệu chứng hen suyễn trở nên tồi tệ hơn. Bài viết này, KISHO sẽ cung cấp cho bạn những cách hiệu quả để giảm stress, giúp kiểm soát hen suyễn tốt hơn và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Tại sao stress ảnh hưởng đến người hen suyễn?

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến cơ thể theo nhiều cách, bao gồm:

• Kích thích hệ miễn dịch: Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều hormone cortisol hơn. Cortisol có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến bạn dễ bị mắc bệnh hơn. Bao gồm cả các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp có thể làm trầm trọng thêm hen suyễn.
• Làm co thắt đường hô hấp: Căng thẳng có thể kích thích hệ thần kinh giao cảm. Dẫn đến co thắt các cơ đường hô hấp. Điều này có thể khiến bạn khó thở và làm bùng phát các triệu chứng hen suyễn.
• Tăng nguy cơ khởi phát: Khi bạn căng thẳng, có thể làm bùng phát các cơn hen suyễn.

  

 Các cách giảm stress cho người hen suyễn

Dưới đây là một số cách hiệu quả để giảm stress cho người hen suyễn:

• Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất là một cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục. Các bài thể dục phù hợp với bệnh nhân hen suyễn hạn như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc tập yoga.
• Kỹ thuật thư giãn: Các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hít thở sâu và châm cứu giúp giảm căng thẳng và lo lắng.
• Dành thời gian cho sở thích: Tham gia vào các hoạt động mà bạn yêu thích giúp bạn giải tỏa căng thẳng và thư giãn.
• Ngủ đủ giấc: Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều hormone cortisol hơn, có thể làm tăng mức độ căng thẳng. Hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
• Tránh các tác nhân kích thích: Tránh các yếu tố khiến bạn căng thẳng: công việc, các mối quan hệ hoặc các vấn đề tài chính.
• Tìm kiếm sự hỗ trợ: Nếu bạn cảm thấy quá tải, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Lời khuyên bổ sung

Ngoài những cách trên, bạn cũng có thể thử một số cách sau để giảm stress:

• Nghe nhạc: Nghe nhạc êm dịu có thể giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng.
• Dành thời gian trong thiên nhiên. Dành thời gian trong thiên nhiên có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và thư thái hơn.
• Thực hiện các bài tập chánh niệm. Các bài tập chánh niệm có thể giúp bạn tập trung vào hiện tại và giảm bớt lo lắng về quá khứ hoặc tương lai.
• Tránh xa caffeine và rượu bia. Caffeine và rượu bia có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn.
• Bỏ thuốc lá: Hút thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

Thuốc trị suyễn Đông y – KISHO ASMA

Thuốc trị hen suyễn KISHO ASMA được rất nhiều người tin tưởng sử dụng. Thuốc có thành phần 100% từ thiên nhiên là tử tô tử, bột bồng bồng, bột rẻ quạt rất an toàn đối với người bệnh. Bố mẹ có thể yên tâm sử dụng cho con trẻ. 

Bệnh nhân nên kết hợp sử dụng KISHO ASMA với các loại thuốc Tây Y theo đơn của bác sĩ. Sau từ 4-5 tháng sử dụng, bạn sẽ thấy tần suất khởi phát cơn hen giảm hoàn toàn. Kiên trì sử dụng trong một thời gian dài sẽ trị dứt điểm hen suyễn.

 Kết luận

Căng thẳng có thể là một yếu tố kích thích khiến các triệu chứng hen suyễn trở nên tồi tệ hơn. Tuy nhiên, có nhiều cách hiệu quả để giảm stress và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Hãy thử áp dụng những cách trên để kiểm soát hen suyễn tốt hơn và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến bệnh suyễn hay thuốc trị bệnh KISHO ASMA, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0983 96 95 96 hoặc Fanpage Kisho Asma để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.