Chế độ dinh dưỡng cho người hen suyễn: Chìa khóa kiểm soát bệnh hiệu quả

Vai trò của chế độ dinh dưỡng cho người hen suyễn

• Tăng cường hệ miễn dịch: Hen suyễn thường đi kèm với tình trạng hệ miễn dịch yếu. Chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các đợt hen cấp.
• Giảm viêm: Viêm là yếu tố chính gây ra các triệu chứng hen suyễn. Chế độ ăn giàu thực phẩm chống viêm có thể giúp giảm viêm, cải thiện chức năng phổi và giảm nguy cơ mắc các cơn hen.
• Quản lý cân nặng: Béo phì có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn. Duy trì cân nặng hợp lý bằng chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Từ đó cải thiện chức năng phổi và giảm nguy cơ mắc hen.
• Cải thiện sức khỏe tổng thể: Chế độ dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường sức đề kháng. Giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh hen suyễn.

Nhóm thực phẩm nên ưu tiên

• Trái cây và rau quả: Chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm và cải thiện chức năng phổi. Nên ưu tiên các loại trái cây và rau quả có màu sắc rực rỡ như cam, quýt, kiwi, dâu tây, bông cải xanh, ớt chuông, cà chua.
• Cá béo: Chứa nhiều axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm các triệu chứng hen suyễn và cải thiện chức năng phổi. Nên ăn cá hồi, cá thu, cá ngừ ít nhất 2 lần mỗi tuần.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Chứa nhiều chất xơ, vitamin B và khoáng chất, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nên chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám.
• Hạt và quả hạch: Chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất béo tốt và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và cải thiện chức năng phổi. Nên ăn các loại hạt và quả hạch như hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt bí ngô.
• Sữa chua: Chứa lợi khuẩn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh dị ứng, bao gồm cả hen suyễn. Nên chọn sữa chua ít đường và không đường.

Nhóm thực phẩm nên hạn chế

• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Một số người bị hen suyễn có thể bị dị ứng với sữa bò. Nếu bạn nghi ngờ mình dị ứng sữa, hãy thử loại bỏ sữa khỏi chế độ ăn uống trong vài tuần. Và theo dõi các triệu chứng hen suyễn của bạn.
• Thực phẩm chế biến sẵn: Thường chứa nhiều muối, chất béo bão hòa và chất phụ gia thực phẩm có thể gây kích thích cơn hen. Nên hạn chế ăn thức ăn nhanh, đồ hộp, đồ đông lạnh và các món ăn chế biến sẵn khác.
• Đồ uống có cồn: Có thể làm khô đường thở và khiến bạn dễ bị ho và thở khò khè. Nên hạn chế hoặc tránh uống rượu bia, nước ngọt có ga và các loại đồ uống có cồn khác.
• Thực phẩm cay nóng: Có thể kích thích đường thở và gây ra các triệu chứng hen suyễn ở một số người. Nếu bạn thấy các triệu chứng hen suyễn sau khi ăn thực phẩm cay nóng. Hãy hạn chế hoặc tránh ăn những thực phẩm này.

Một số lưu ý khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người hen suyễn:

• Ăn uống đều đặn: Bỏ bữa có thể khiến lượng đường trong máu giảm đột ngột. Đây có thể là yếu tố khởi động cơn hen ở một số người. Nên ăn 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ mỗi ngày để giữ cho lượng đường trong máu ổn định.
• Theo dõi chế độ ăn uống của bạn: Ghi chép lại những gì bạn ăn và uống mỗi ngày, cũng như các triệu chứng hen suyễn của bạn. Điều này có thể giúp bạn xác định xem có thực phẩm nào kích thích cơn hen của bạn hay không.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân của bạn.

Một số thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ điều trị hen suyễn:

• Dầu cá: Chứa axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm các triệu chứng hen suyễn và cải thiện chức năng phổi.
• Vitamin D: Giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các đợt hen cấp.
• Magiê: Giúp thư giãn cơ bắp và giảm co thắt đường thở.
• Kẽm: Giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm.

Thuốc trị suyễn Đông y – KISHO ASMA

Thuốc trị hen suyễn KISHO ASMA được rất nhiều người tin tưởng sử dụng. Thuốc có thành phần 100% từ thiên nhiên là tử tô tử, bột bồng bồng, bột rẻ quạt rất an toàn đối với người bệnh. Bố mẹ có thể yên tâm sử dụng cho con trẻ. 

Bệnh nhân nên kết hợp sử dụng KISHO ASMA với các loại thuốc Tây Y theo đơn của bác sĩ. Sau từ 4-5 tháng sử dụng, bạn sẽ thấy tần suất khởi phát cơn hen giảm hoàn toàn. Kiên trì sử dụng trong một thời gian dài sẽ trị dứt điểm hen suyễn.

Lời kết

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn chế độ dinh dưỡng cho người hen suyễn. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến bệnh suyễn hay thuốc trị bệnh KISHO ASMA, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0983 96 95 96 hoặc Fanpage Kisho Asma để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.